Как заполучить красивую осанку

Как правильно держать осанку мужчине

Изящная походка и ровная спина — не только красиво, но и полезно. Нарушение осанки приводит к смещению внутренних органов, хроническим болям, искривлению позвоночника и остеохондрозу.

Как правильно держать осанку мужчине

Получить красивую осанку — просто, ведь это естественно для человека. Достаточно регулярно придерживаться ряда простых условий.

1) При работе за компьютером самое важное — отрегулировать монитор, чтобы глаза были на уровне верхней части изображения.

2) Чтобы осанка не портилась во сне, спи на подушке так, чтобы шея не висела в воздухе.

3) Обувь на высоком каблуке нагружает позвоночник, поэтому отдавай предпочтение удобной обуви.

4) Чтобы в положении сидя не сгибать спину, попробуй сидеть на самом крае стула. Учти, при малейшем наклоне вперед — рухнешь на землю.

5) Если носишь тяжелые вещи, то распределяй вес на всё тело и задействуй обе руки.

6) Не сиди, как статуя. Используй каждую возможность, чтобы размяться, потянуться, поиграть мышцами. Каждое утро начинай с упражнений, которые укрепляют спину и пресс.

Хочешь красивых и стройных людей рядом? Тогда делись в социальных сетях этой статьей.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.