5 способов борьбы с навязчивыми мыслями

Как избавиться от навязчивых мыслей

Порядок в голове равен порядку в наших делах. Но иногда хаос в собственных мыслях достигает пугающих размеров. И чтобы всё упорядочить, отсеять ненужное и сохранить только действительно важное, приходится здорово поднапрячься. И в такой борьбе с самим собой сложно не переутомиться и вообще не сойти с ума.

Поэтому мы сегодня представим способы борьбы с ненужными, но навязчивыми мыслями, которые отравляют наше сознание. Овладей этими инструментами и живи с ясной головой.

Как избавиться от навязчивых мыслей

1) Выключить всё. Представь, что ты — телевизор. Мысленно переключи канал (где идет психологический триллер) на другой (где идет вечернее развлекательное шоу). Переключись с негатива на что-то положительное, но важное для тебя.

2) Отрешение. Посмотри на себя и свои мысли со стороны. Представь себя в роли стороннего наблюдателя за ситуацией. Пожалей себя со стороны, посмейся над собой, попробуй примерить маску равнодушного надсмотрщика.

3) Гиперболизация. Поиграй с мыслью, которая не дает покоя. Доведи ее до гигантских размеров, преувеличь до такой степени, чтобы она вызывала скорее усмешку, нежели страх и волнение.

4) Откажи отрицанию. Наверняка в голове мелькают мысли «не смогу», «не получится». Просто выброси частичку «не» и осознай то, что получилось от такого маленького изменения в сознании.

5) Вера. Если веришь в Бога — у тебя огромное преимущество. Вера в Творца даст тебе сил преодолеть любые препятствия. Просто помолись.

Кому-то достаточно использовать один прием, чтобы навести порядок в голове, а кому приходится комбинировать все 5. Найди свой оптимальный способ борьбы с навязчивыми мыслями и становись лучше.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.