Что такое прокрастинация? Определение симптомов и последствий

Что такое прокрастинация? Определением данной склонности ученые занялись всего несколько лет назад, хотя известные поговорки «сделал дело -гуляй смело» или «Завтра, завтра, не сегодня! — так лентяи говорят» свидетельствует о рассмотрении данной проблемы еще 2-3 столетия назад. Сейчас же ученые пытаются локализовать термин «прокрастинация», заменив его на один из вариантов «завтрачество», «промедление», «переносительство».
прокрастинация

 Прокрастинация ведет к снижению нашей общей эффективности. И чтобы уметь эффективно противостоять столь неприятному явлению, стоит ознакомиться с его симптомами. Как и причин, симптомов прокрастинации можно выделить очень много, но для общего понимания проблемы, будет достаточно ознакомиться только с самыми распространенными.

прокрастинация

Невыполнения запланированного. Допустим, изначально человек планировал выполнить 10 несложных, но важных дел за день. По истечению дня, обнаруживается, что выполнить он смог от силы 2-3 задачи и начал, но не закончил еще одну. План не выполнен даже наполовину. Не страшно, если такая ситуация случается редко. Но если намеченные планы регулярно нарушаются – значит что-то идет не так.

Нарушение сроков выполнения дел. Если человек не обладает элементарной пунктуальностью – это тревожный звонок. Именно на почве постоянных нарушений обещаний и невыполнения обязательств развивается прокрастинация.

кубик прокрастинации

Ухудшение отношений в коллективе и в семье. Если отношения в рабочем коллективе, семье или с друзьями ухудшаются из-за невыполнения обещаний, стоит обратить пристальное внимание на проблему промедления и невыполнения запланированных дел.

Если на симптомы прокрастинации как и на саму проблему человек не обращает внимания, то вскоре он наверняка столкнется с печальными последствиями прокрастинации. Стоит перечислить их, хотя бы для того, чтобы понимать, чем грозит само явление и стоит ли с ним бороться.

прокрастинация

Распространенные последствия прокрастинации:

  • медленный карьерный рост или его отсутствие;
  • частые увольнения за небольшой промежуток времени;
  • конфликты с окружающими;
  • неэффективность в большинстве дел;
  • депрессия (как следствие неэффективности);
  • подавленность и раздражительность;
  • плохой сон, недосыпание и бессонница;
  • нервное напряжение;
  • финансовые трудности.

прокрастинация

Перечисленные последствия прокрастинации крайне неприятны и болезненны, и каждого человека они способны выбить из колеи. Но именно в такой сложный момент потребуется не поддаться унынию и самобичеванию.

Если начать борьбу с прокрастинацией, то можно исправить и ее последствия. Единственное условие – приступить прямо сейчас! Удачи вам в борьбе с прокрастинацией!

Читайте также:

Добавить комментарий