Когда у женщины наступает кризис среднего возраста. Тренинги и семинары. Внимание к внешности.
Ощущение полной безрадостности жизни, постоянная раздражительность, метания в поисках новых чувств, пепел в душе, целлюлит на бедрах, мокрая от слез подушка. «Не достигла…, не нужна…, не смогла…, не успела…», – подобные мысли болезненной занозой застревают в сознании. Когда наступает кризис среднего возраста у женщины? Психологи говорят, что подобное удручающее состояние как волной накрывает большинство женщин после 35 лет. Тут важно быстро и без серьезных потерь «выплыть» из депрессивного болота
Это может оставить их с чувством недомогания и сожалений, часто сопровождаемых кризисом среднего возраста. Кризис может принимать различные формы от умеренного до опасного и может влиять на здоровье, благополучие и финансы. Взрослые могут переживать кризис среднего возраста, признавая симптомы и обращаясь к ним по мере их возникновения.
Покупка спортивного автомобиля Взрослые, желающие вернуть свое детство, могут купить дорогой автомобиль. Автомобиль символизирует успех и молодость, две важные потребности кого-то, страдающего от кризиса среднего возраста. Резкие изменения в привычках, колебаниях настроения и импульсивном принятии решений. Взрослые, пытающиеся справиться со средним кризисом, могут внезапно изменить свои привычки, почувствовать потребность в новом графике и новых проблемах. Люди, страдающие от кризиса среднего возраста, могут казаться раздражительными или сердитыми без оправдания или предупреждения.
– в противном случае высока вероятность развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной систем организма, последствия которых могут существенно осложнить жизнь женщины.
Совет психолога: не игнорируйте свое состояние, смело смотрите проблеме в лицо (это распространенное явление достаточно изучено), адекватно оценивайте свои поступки.
Кроме того, взрослые также могут демонстрировать все более неустойчивый процесс принятия решений. Сдвиги в спящих привычках Симптомы кризиса среднего возраста могут включать в себя неспособность спать или проспать, в то время как ум работает сверхурочно, чтобы понять происходящие изменения.
Одержимость явлениями. Кризис среднего возраста может включать неожиданные изменения в личной внешности, в том числе различные стили одежды, макияжа и упражнения. У взрослого, страдающего от кризиса, может возникнуть необходимость оставаться привлекательным для других.
Можно ли прожить жизнь без кризиса среднего возраста?
К сожалению, нельзя. Возрастной кризис – это естественное явление, сопровождающее переход из одного возраста в другой. Лучше использовать во благо горькие уроки кризиса, чтобы более осмысленно, а главное, с радостью смотреть в будущее.
Как отличить кризис от проявлений ПМС или просто дурного настроения?
Особенности кризиса середины жизни у женщин
Отключение от старых друзей и замена их младшими друзьями. Ничто не заставляет человека чувствовать себя старым, заметив, что их друзья в возрасте. Кто-то, кто переживает кризис среднего возраста, может окружить себя младшими друзьями. Чувство привязано, без шанса на перемены. Признаки кризиса среднего возраста включают чувство общей безнадежности и «застревание в колею». Многие из этих взрослых считают, что у них меньше вариантов для своего будущего.
Мысли о смерти или смерти Многие люди, переживающие кризис среднего возраста, начинают думать о своей собственной смертности. Эти мысли могут привести к опасной одержимости смертью и привести к депрессии. Изменение карьеры Кризис среднего возраста может включать изменение карьеры, поскольку эти взрослые чувствуют себя невыполненными.
Другие странички нашего сайта сайт
Признаки и симптомы «женского» кризиса среднего возраста
1. Неуверенность и беспокойство. Женщина уверена, что лучшие годы в ее жизни прошли, а четкой картины будущего она не видит. Путь в прошлое – отрезан, а путь вперед напоминает бездорожье. Со временем былая любовь к мужу угасает, дети взрослеют и все больше отдаляются от матери, совместный отдых с друзьями не радует, романы «на стороне» лишь опустошают душу и разочаровывают. Ощущение, что безвозвратно упущено что-то очень важное, отравляет сознание. Женщина просто теряет привычные ориентиры и не знает, чем наполнить свою будущую жизнь.
Оставив супруга или имеющего дело Некоторые взрослые, имеющие кризис среднего возраста, совершают неверность, или. Эти взрослые жаждут уважения, внимания и привязанности от нового партнера. Приступы депрессии. Симптомы кризиса среднего возраста могут включать в себя чувство «грустного, синего, несчастного, несчастного или понижающегося на свалках». Признаки депрессии могут включать трудности с выполнением и фокусировкой на простых задачах.
Когда у женщины наступает кризис среднего возраста
Увеличение потребления алкоголя или наркотиков. Взрослые могут обратиться к наркотикам или алкоголю, чтобы замаскировать чувства сожаления и депрессии, которые идут рука об руку с этими видами кризисов. Безликие и скучающие Взрослые, страдающие от кризиса среднего возраста, могут начать чувствовать себя вялыми и скучными в своей жизни. Любимое хобби становится скучным, некогда веселая работа кажется утомительной, и пожизненная преданность духовности становится притворством.
Совет психолога: не застревайте на месте, любое действие способно вывести вас из депрессивного состояния. Ваша интуиция подскажет правильное направление. Не культивируйте тоску по ушедшим годам.
Найдите себе занятие по душе: школа танцев, бассейн, йога, курсы японского языка, уроки вождения, занятия в фитнесс-клубе. Да все, что поможет вам раскрасить жизнь свежими красками, интересным общением, поможет найти новые ориентиры и авторитеты в жизни.
Присвоение вины Общим симптомом кризиса средней тяжести является присвоение вины другим. Смутные из-за происходящих изменений, взрослые могут обвинять супругов, членов семьи и друзей в попытках их оскорбить, причинить им боль или остановить их продвижение вперед.
Недавние травмы. В результате развода, увольнения, смерти члена семьи или друга или синдрома пустого гнезда все это может спровоцировать кризис средней тяжести. Признание кризиса. Признание происходящих изменений может помочь вам найти способ преодолеть кризис.
Подумайте, прежде чем делать какие-либо радикальные изменения. Прежде чем уйти с работы, купите дорогой автомобиль или оставив супругу, поговорите с членами семьи и друзьями. Иногда наличие внешнего мнения может дать полезную перспективу. Получить профессиональную помощь Это может включать различные виды терапии, медицины и целостного лечения.
Тем, кто засиделся дома – необходимо попытаться реализовать себя в профессии. Бесспорно, начинать карьеру в зрелом возрасте совсем не просто. Станете ли вы хорошим специалистом – зависит исключительно от ваших способностей и рвения. Многие женщины, благодаря кризису среднего возраста, стали успешными бизнес-леди, решившись от отчаяния открыть собственное дело. И именно успех, который им сопутствовал, помог этим женщинам преодолеть кризисные явления гораздо быстрее, чем советы маститых психоаналитиков
Кризисы среднего возраста не являются по сути плохими. Используйте новые мысли и идеи в позитивном ключе. При тщательном рассмотрении и подготовке отношения могут улучшаться с изменениями, уменьшая последствия кризиса. Перемещение за пределы зоны комфорта. Попытка новой деятельности, увеличение базы знаний и путешествий также могут помочь вам выйти из ваших зон комфорта.
Добровольцы Более волонтерство, чтобы помочь другим, может предложить новую перспективу проблемам, вызванным кризисом среднего возраста. Например, работа с бездомными или жертвами бытового насилия может помочь вам найти контекст во время кризиса среднего возраста.
Одиноким «карьеристкам», достигших всех профессиональных высот, но утратившим интерес к жизни, необходимо подумать о создании семьи и рождении малыша. Такие женщины, как правило, становятся прекрасными мамами, ведь им свойственны большая ответственность и умение решительно и правильно действовать в любой ситуации. Возможности современной медицины помогут женщине благополучно выносить беременность, а малыш станет новым ориентиром в жизни.
Разговор о кризисе с любимыми Иногда, просто наличие сострадательного уха может иметь большое значение. Проводите откровенные дискуссии с близкими, чтобы облегчить боль среднего возраста. Создать новые цели Если текущий план старения и выхода на пенсию потеряет свой блеск, это может изменить изменение плана. Пересмотреть во время выхода на пенсию или продолжить работу для того же работодателя. Взятие шагов к позитивным изменениям может принести новую энергию в брак и в карьере. Составьте список всего, что нужно сделать в следующем году, в следующие пять лет и в ближайшие двадцать лет.
2. Сожаление о несбывшихся мечтах. Женщина недовольна прожитыми годами: получила не то образование, выбрала не того парня в мужья, работа в офисе ничего, кроме отвращения, не вызывает.
Совет психолога: не следует бесконечно копаться в прошлых ошибках. Неудачный опыт поможет правильно определить направление вашей деятельности в будущем и не упустить новые возможности. Ищите в своей душе источники созидания.
Поговорите с супругом или близкими о том, и как они могут быть достигнуты. Упражнения и употребление в пищу здоровых продуктов. Включение упражнений, йоги или медитации в повседневную жизнь может помочь людям, страдающим в результате кризиса средней тяжести, получить перспективу. Ешьте и принимайте добавки для столь необходимого повышения энергии.
Основные причины кризиса среднего возраста у женщин
Многие люди не верят в концепцию кризиса среднего возраста, что делает жизнь через все труднее. Многие испытывают кризис среднего возраста или что-то похожее на кризис, когда они достигают среднего возраста, и им нужна поддержка близких к ним друзей и близких. Кризис среднего возраста может стать началом личного, эмоционального и финансового спада в жизни взрослого. Следите за знаками и предпринимайте шаги, чтобы справиться с кризисом соответственно.
Честно и объективно постарайтесь ответить на вопрос: а все ли в моей жизни так плохо? Готовы ли вы бросить мужа, уйти с работы? Наверняка вам вспомнятся приятные моменты совместной жизни, достижения в профессии. Может быть, лучше для начала попытаться внести полезные изменения в свой быт и отношение к работе, поговорить с мужем, чем одним махом ломать всю прежнюю жизнь?
У вас или у друга возникли кризис среднего возраста? Какие стратегии помогли решить эту проблему? Может быть, мы должны все продать и все переехать в Ньюфаундленд! Или, может быть, у нас должен быть третий ребенок? Как гетто в Нью-Йорке в 3 часа ночи, кризис среднего возраста среди женщин - это место, где немногие чувствуют себя комфортно.
Мельбурнский психолог Робин Виккерс-Уиллис говорит, что это очень распространено среди женщин в возрасте от 35 до 40 лет, чтобы чувствовать себя отстраненными от чувства депрессии, пустоты, недоумения и внезапного стремления к изменениям, не зная, откуда это происходит. Во время «перехода в середине жизни» наша психика, по ее словам, побуждает нас отказаться от чувства идентичности, основанного на том, как мы «обусловлены, чтобы видеть себя», то есть на основе того, как другие ожидают, что мы будем. как мы на самом деле, а затем создать жизнь, основанную на этом.
3. Недовольство изменениями во внешнем виде. Женщину приводит в уныние собственное отражение в зеркале. Лишние килограммы, первые морщинки, седые волосы, целлюлит и другие возрастные изменения женщины переживают гораздо острее, чем мужчины.
Однажды в жизни каждого человека наступает время переоценки ценностей, когда уже можно оглянуться назад и увидеть свои промахи, неверные решения, проанализировать результаты своих усилий, и сделать выводы о своих достижениях. Очень часто у прагматичных и самокритичных людей в современном обществе не хватает самоуверенности и сил, чтобы принять свои собственные недостатки, смириться с допущенными в своей жизни ошибками, попытаться исправить ситуацию и изменить жизнь к лучшему. Не у многих хватает и веры в себя, чтобы просто начать все с чистого листа. И тогда где-то в глубине души у человека появляется чувство растерянности, подавленности и безысходности, которое сменяется отчаянием. Наступает депрессия, название которой кризис среднего возраста.
Почему, боже, почему женщины так невежественны в этом процессе? Во-первых, большая часть исследований по среднему возрасту была проведена на белых мужчинах. Женщина, скорее всего, будет чувствовать себя нестабильной в середине жизни, как результатом семейных проблем, чувств, которые она не соответствовала ее стандартам или целям как родителям, или потому, что прежние цели были отброшены. Напротив, мужчины, скорее всего, будут потрясены «проблемами работы или карьеры».
В то время как женщины склонны смотреть внутрь, чтобы узнать, чего не хватает в их жизни, мужчины обычно смотрят в сторону. Там практически ничего. Она застряла в «наименее полезной работе в моей карьере», долгосрочные отношения только что закончились, ее бабушка умерла, и она обнаружила, что ее плодовитость находится в «стремительном спаде».
Каждый человек находит свой повод для переживаний. Некоторые люди, достигнув небывалых вершин в карьере, понимают, что совершенно забыли о семье и пропустили самые важные и трепетные моменты взросления собственных детей, а некоторые с грустью думают о том, что у них никогда настоящей семьи- то и не было. Кто-то устает от съемной квартиры, неинтересной работы и постоянной нехватки денег, а кто-то, имея собственный бизнес, вдруг переживает предательство партнера и крах фирмы. Один человек не может смириться с тем, что все его друзья добились каких-то успехов, и только он никак не найдет нормальную работу, а другой, вырос по карьерной лестнице настолько, что больше не видит перспектив для дальнейшего развития. Мысли у всех разные, но каждый человек однажды начинает понимать, как расходятся его мечты с реальностью. А время уходит и остается все меньше возможностей реализовать свои планы и достичь своих целей.
Впоследствии она решила уйти на год и запустить свою компанию, которая предлагает туры в Нью-Йорк для женщин в возрасте от 30 лет и старше. Итак, да, по размышлению, у нее был кризис, меняющий жизнь, и это было в середине жизни. Она считает, что для многих женщин кризис средней тяжести может быть «расширением возможностей, положительной вещью».
Она описывает опыт одной из женщин, которых она принимала в туре, которая была замужем с тремя детьми: Она сказала: Сами, для меня это был жизненный опыт. И она плакала. Виккерс-Уиллис, автор книги «Навигация по середине жизни: женщины, ставшие самими собой», говорит, что уже давно существуют общественные давления, которые мешают женщинам отбрасывать другие «ожидания от того, кем они должны быть и обнимать, кто они есть в их основе», и как они действительно хотят чтобы жить своей жизнью. Этот рост, по ее словам, может угрожать все еще традиционному «статус-кво» жены как воспитателя и мужа в качестве поставщика.
Сколько длиться кризис среднего возраста
Кризис среднего возраста наступает в 30-45 лет и длится 2-3 года. Для каждого это время индивидуально. Но наиболее критическим возрастом для женщин считается период 30-35 лет. У мужчин кризис начинается позже, в возрасте 40-45 лет.
Причиной раннего наступления у женщин кризиса среднего возраста является:
«Они просто откровенно, слишком заняты», - говорит Мередит Тавернер, исследователь из Исследовательского центра по гендерным вопросам, здоровью и здоровью Университета Ньюкасла, который работал над исследованием. Они не дают себе роскоши Кризис среднего возраста. У них слишком большая ответственность.
Как преодолеть возрастную депрессию – антикризисная терапия
Цена, которую могут заплатить женщины, если они не узнают, кто они действительно хотят быть, может быть высоким. Она убедила себя, что ее личность лежит в профессиональном «достижении», создавая карьеру в газетах, воспитывая в пригороде трех пасынков и двух рожденных детей. Она пишет, что она «попала в ловушку слишком много».
- Ответственность, которая возлагается на женщин по рождению и воспитанию детей, а также возрастные рамки, навязанные обществом. Рожать первого ребенка после 30-35 лет непринято, а между тем многие женщины из-за желания получить достойное образование и найти хорошую работу не торопятся заводить семью.
- Первые признаки увядания женского организма, когда в 30-35 лет на лице начинают появляться морщинки, фигура после рождения детей меняется, а на себя уже практически не остается времени. Мужчины же могут не обращать особого внимания на внешность и имеют возможность сконцентрироваться на работе, чего женщины просто не могут себе позволить.
- Падение сил, когда уже не получается, как в молодости, не спать ночами и в самом напряженном графике находить время для встречи с друзьями.
- Трудности взаимодействия с противоположным полом. Если женщина за 30 все еще одинока, ей намного сложнее найти для себя спутника жизни. Так как она уже подсознательно не ставит на первое место сексуальность, которой обладают все молодые люди. Для нее становятся важными личностные качества. И если мужчины не подходят по всем критериям, у женщины возникает чувство безысходности и обреченности на одиночество.
- Невозможность реализации собственных целей и желаний. Те девушки, которые долго живут с родителями, слушают их советов и не имеют возможности реализовать собственные идеи и желания, наиболее остро переживают кризис среднего возраста.
Кризис среднего возраста у женщин проявляется в раздражительности и нервозности. Депрессивное состояние сопровождается апатией, ленью, не хочется делать даже элементарные привычные вещи. У женщины наблюдаются резкие перепады настроения, оптимизм и задор неожиданно сменяется разочарованностью и беспомощностью. Пропадает удовлетворение от работы, не радует семья, телефон вообще хочется отключить, чтобы не слышать веселые и жизнерадостные голоса друзей. Еще один неизменный «атрибут» кризиса среднего возраста – мысли о смерти, которые все чаще и чаще начинают возникать в угнетенном сознании человека.
И когда разразился брак, смерть ее отца и мысли о надвигающемся пустом гнезде лежали на ней, она обнаружила, что желания, которые она так долго игнорировала, стали ее подавлять. Вместо того, чтобы легко управлять небольшими поездками на улицу, она вошла в безрассудный период, когда играла на крючке с работы, убегая в лес, пустыню или горы в опасных приключенческих поездках и иногда пренебрегая своей семьей. «Мне действительно потребовалось некоторое время, чтобы действительно понять, что происходит», - говорит Шелленбаргер.
Робин Викерс-Виллис видел, как женщины обращаются к другому разрушительному поведению после того, как они проигнорировали признаки того, что им нужно переоценивать свою жизнь. Некоторые становятся зависимыми от шоппинга, почти сами себя развязывая себя. Другие инициируют нездоровую одержимость экстремальными упражнениями.
Когда начинается кризис среднего возраста, женщины очень часто уходят от мужей в поисках более состоятельного партнера, меняют стиль одежды и прическу или начинают искать новых развлечений, нередко злоупотребляя алкоголем.
Как преодолеть кризис среднего возраста
Если Вы не знаете, как пережить кризис среднего возраста, постарайтесь расслабиться, чаще отдыхайте, найдите для себя новое хобби, которое поможет Вам зарядиться позитивом.
Спокойно проанализируйте, нравится ли Вам работа. Не бойтесь сделать шаг к переменам и, как минимум, разослать десять своих резюме в те компании, где Вы действительно хотели бы работать.
Если Вас раздражают Ваши близкие, старайтесь сдерживаться, чтобы не сделать фатальных ошибок. Они в Ваших проблемах уж точно не виноваты.
Несмотря на кажущийся драматизм ситуации, кризис среднего возраста всегда заканчивается формированием новых целей и жизненных установок. Человек осознает, что его время ограниченно, и начинает ценить каждую минуту своей жизни. Женщина начинает бережно относиться к чувствам своих детей и супруга. Она начинает находить приятные моменты в своей семейной жизни, замечать то хорошее, на что раньше не обращала внимания.
Жизнь человека, пережившего кризис среднего возраста, становится более стабильной. Ею управляют уже не спонтанные решения и бурные эмоции, а мудрость, взаимоуважение и компромиссы.
Женщина после 35 становится более целостной и гармоничной личностью. Все те идеалы и ценности, между которыми металась молодая и неуверенная в себе девушка в подростковом возрасте, отходят на второй план. Теперь у женщины уже есть свой жизненный опыт, свои знания, и она способна выбрать свой путь. А кризис среднего возраста как раз и является тем перекрестком, на котором однажды останавливается каждый человек. Но еще издавна философы говорили: не бойтесь перекрестков, даже если Вам можно пойти лишь одной из дорог. Там, где расходятся пути, есть великая сила, которая наделяет странника энергией, и помогает сделать правильный выбор.
Статьи по теме
