Поразительная польза хурмы

Польза и вред хурмы для организма человека

Хурма — это ягода. Причем очень вкусная и многими любимая. Однако, как и любая сладость, хурма может нести человеку не только пользу, но и вред. И если ты обожаешь эти оранжевые плоды, то узнай обо всём по порядку.

Польза и вред хурмы для организма человека

Оранжевая хурма подобно такой же оранжевой моркови богата бета-каротином. Всего из 100 г хурмы можно получить 15 % суточной нормы витамина A, что улучшает зрение.

Этот же важнейший витамин считается мощным антиоксидантом, защищая клетки организма от старения, и даже понижает вероятность появления раковых клеток. Бета-каротин полезен и при частом пребывании на солнце, так как защищает кожу от вредных солнечных лучей, избавляет ее от шелушения и трещин.

Польза и вред хурмы для организма человека скрывается и в других микроэлементах. Так витамин C для здоровья крайне полезен, поскольку повышает иммунитет. В килограмме хурмы содержится суточная доза этого необходимого компонента.

Нельзя упускать из виду и то, что хурма богата глюкозой и фруктозой — самым полезным видом сахара. Поэтому поедания продукта улучшает настроение, действуя в качестве антидепрессанта, успокаивает. В чем-то воздействие хурмы на организм напоминает шоколад, однако ягода менее калорийна — всего 60 ккал в 100 г продукта.

Наличие в хурме магния и калия помогает укрепить сосуды, делает работу сердечной мышцы более стабильной. А вяжущиеся вещества (танины) помогают даже при неполадках с пищеварением.

Недаром в начале статьи мы сказали про пользу и вред хурмы для организма человека. Дело в том, что ягода может быть не только полезной. И перенасыщение организма тем же бета-каротином влечет за собой пожелтение кожи у детей. Но это при условии, что ребенок съест за неделю килограмма 2–3 продукта.

Поэтому переедать даже столько полезной ягоды не нужно. 3–4 плода хурмы взрослому человеку — это максимум, больше нельзя. Особенно ограничить потребление хурмы следует людям с лишним весом (всё-таки в плодах много сахара), склонным к запорам, диабетикам (можно проконсультироваться с врачом, ведь в некоторых случаях плод разрешен), беременным.

Теперь ты знаешь, в чем заключаются польза и вред хурмы для организма человека. Поедай с умом любые дары природы, ведь любые излишества могут иметь печальные последствия.

Ранее мы уже рассказывали о пользе и вреде цикория. А также говорили о пользе козьего молока. Удивительно, но даже в банановой кожуре скрыто много полезных свойств. Умей брать пользу от всего, что тебя окружает, и будь здоровым, успешным и счастливым человеком.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.