Избавление от дурных привычек по Фрейду

Удивительно, как прочно плохие привычки вошли в нашу жизнь. Мы уже не удивляемся курильщикам на улицах, не хватаемся за головы, когда видим молодых девушек, пускающих в воздух колечка дыма…

По информации Всемирной организации здравоохранения в мире только от курения ежегодно умирает 7 миллионов человек. И если в развитых странах с переменным успехом борются за здоровый образ жизни, то у нас с этим определенные проблемы.

Поэтому мы хотим затронуть такую важную тему, как избавление от вредных привычек. Причем это касается не только употребления алкоголя или курения сигарет… Опираться будем на советы от, пожалуй, самого известного психолога, австрийца Зигмунда Фрейда.

Как избавиться от плохих привычек

Как избавиться от плохих привычек

1. Поставь конкретную цель

Если ты скажешь: «Хочу поменять жизнь» или «Нужно вести здоровый образ жизни» — это ни к чему не приведет. Цель должна быть максимально конкретной. Распиши по пунктам, что значит для тебя этот самый «здоровый образ жизни». К слову, ранее мы рассказывали, где брать энергию для достижения целей.

Распиши поэтапно достижение этой конкретной цели: выкуривать за день не больше одной сигареты, избегание мест скопления курящих, при появлении сложностей — обратиться к психологу. Конечно, план у каждого свой, зависимо от ситуации, цели и предполагаемой скорости ее достижения.

Как избавиться от плохих привычек

2. Найди то, что тебя провоцирует

Как выглядит твое искушение? Ты привык на выходных встречаться с друзьями и в хорошей компании пить спиртное? Если решил бросить пить — прекрати встречи с теми, кто тянет тебя на дно и замени другим времяпровождением, где нет соблазна.

Не испытывай себя — избегай мест и людей, которые больше всего напоминают о дурной привычке. Так вероятность срыва будет минимальной. Обращаем внимание, что ранее мы рассказывали о вреде алкоголя много интересного.

Как избавиться от плохих привычек

3. Собери единомышленников

В каждом серьезном начинании (а борьба с плохой привычкой — именно такое важное дело) нужна поддержка. Даже если близкие люди не могут такую поддержку дать — в тех же социальных сетях можно найти группы по интересам, где объединенные одной целью люди поддерживают друг друга и делятся успехами в преодолении дурной привычки.

Как избавиться от плохих привычек

4. Найди помощников

Если в одиночку справиться с плохой привычкой не получается — можно обратиться за профессиональной помощью. Тут нет ничего плохого и нелепого. Настоящий профессионал знает трудности, которые стоят на пути избавления от дурной привычки и он даже парой советов существенно может помочь.

Как избавиться от плохих привычек

5. Никаких поблажек

Не поворачивай назад. Если курение уже почти искоренилось из твоей жизни, то даже пара затяжек может всё испортить и вернуть тебя на исходную.

Каждый раз напоминай себе, какой тяжелый путь довелось пройти. Не поддавайся искушению и хвали себя за выдержку. Помни, чтобы чувствовать себя молодцом, нужно быть молодцом.

Как избавиться от плохих привычек

Помни, что избавление от пагубной зависимости сделает лучше не только тебя, но и жизнь твоих окружающих. Это повод для радости и гордости. У тебя действительно теперь есть дополнительный повод гордиться собой.

А как ты борешься с пагубными привычками?

Читайте также:

комментария 2

  1. Onion91:

    Эти же принципы можно применить и для обжор. Плохо питаешься? Определи что ты будешь жрать в течение, найди единомышлеников и вычисти холодильник)

  2. Gibbzy:

    ___123___Избавление от дурных привычек: 5 советов Зигмунда Фрейда. | Antatay.ru___123___

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.