Повышение сахара в крови при стрессе. Повышается ли сахар в крови при волнении? Последствия нервных срывов

Наши читатели пишут

Тема: Победила сахарный диабет

От кого: Галина С. ([email protected])

Кому: Администрации сайт

В 47 лет мне поставили диагноз - сахарный диабет 2 типа. За несколько недель я набрала почти 15 кг. Постоянная усталость, сонливость, чувство слабости, начало садиться зрение.

А вот и моя история

Когда стукнуло 55 года, я уже стабильно колола себе инсулин, все было очень плохо... Болезнь продолжала развиваться, начались периодические приступы, скорая буквально возвращала меня с того света. Все время думала, что этот раз окажется последним...

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. помогла мне полностью избавиться от сахарного диабета, якобы неизлечимой болезни. Последние 2 года начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, выращиваю помидоры и продаю их на рынке. Тетки удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 66 лет.

Кто хочет прожить долгую, энергичную жизнь и навсегда забыть про эту страшную болезнь, уделите 5 минут и прочитайте .

Медики считают стресс главным фактором развития сахарного диабета. Крайне опасны волнения для людей, у которых уже имеются эндокринные нарушения.

Ведь они могут вызывать ряд тяжелых осложнений. Почему происходит повышение сахара в крови из-за стресса, что делать в таком случае, расскажет статья.

Особенности углеводного обмена в период сильного волнения

Обмен углеводов регулируется взаимообратным влиянием инсулина, вырабатываемого в поджелудочной, гормонами передней доли гипофиза и надпочечников.

Большая часть функций эндокринных желез подчиняется работе высших мозговых центров.

Клод Бернар еще в 1849 году доказал, что за раздражением гипоталамуса следует увеличение гликогена и рост концентрации сахара в сыворотке.

Может ли повышаться сахар в крови на нервной почве?

Как показывают отзывы здоровых людей, на нервной почве сахар в крови может несколько повыситься.

Наблюдается рост гликемии и у больных диабетом.

Медики подтверждают, что во время стресса уровень глюкозы способен увеличиться до 9,7 ммоль/л. Частые нервные срывы, переживания, психические расстройства провоцируют сбой в функционировании поджелудочной железы.

В результате снижается выработка инсулина, и повышается концентрация сахара в плазме. Это является предпосылкой к развитию диабета. Во время нервных срывов активизируется синтез адреналина. Этот гормон влияет на обменные процессы, в том числе является причиной высокого уровня глюкозы в сыворотке.

Под действием инсулина сахар преобразуется в гликоген и накапливается в печени. Под влиянием адреналина гликоген расщепляется и трансформируется в глюкозу. Так происходит подавление действия инсулина.

О выработке антистрессовых гормонов (глюкокортикоидов) корой надпочечников

В коре надпочечников происходит синтез глюкокортикостероидов, которые оказывают влияние на метаболизм углеводов и баланс электролитов.

Также эти вещества обладают мощным противошоковым и антистрессовым эффектом. Их уровень резко растет при сильных кровотечениях, травмах, стрессе.

Подобным образом организм адаптируется к сложной ситуации. Глюкокортикоиды увеличивают чувствительность стенок сосудов к катехоламинам, повышают артериальное давление, стимулируют эритропоэз в костном мозге.

Как влияет хронический стресс на диабетика и к каким осложнениям может привести?

Диабет (даже при строгом соблюдении предписаний эндокринолога и поддержании уровня сахара в пределах нормы) приводит к осложнениям.

Если пациент находится в состоянии сильного психоэмоционального напряжения, негативные последствия болезни наступают гораздо раньше.

Гормоны стресса тормозят синтез инсулина в поджелудочной железе, который необходим для выведения из плазмы избытка глюкозы. Некоторые вещества, вырабатываемые во время переживаний, нервозности способствуют инсулинорезистентности.

Подвергаясь волнениям, человек с диагнозом диабет может перестать заботиться о своем здоровье: начать потреблять запрещенную пищу, не следить за уровнем гликемии. Во время стресса происходит активизация синтеза кортизола, который повышает аппетит.

Лишние килограммы увеличивают риск сердечных приступов. Также эмоциональное напряжение вызывает сбои в работе многих органов и систем, приводит к развитию опасных болезней.

Хронический стресс способен повлиять на человека возникновением таких патологий:

слепота;
инсульт;
тромбоз;
гипертония;
недостаточность функционирования почек;
проблемы с сердечно-сосудистой системой;
диабетический кетоацидоз;
гормональный дисбаланс у женщин;
нарушения в работе желез внутренней секреции;
ослабление иммунитета;
диабетическая нефропатия.

Афобазол, другие успокоительные и снотворные препараты при СД

Во время стресса нередко у диабетика нарушается сон. Для борьбы с переживаниями доктора рекомендуют принимать снотворные и успокоительные препараты. Одним из популярных медикаментов выступает Афобазол .

Средство показано при расстройствах нервной системы, головных болях, повышенной раздражительности и беспокойстве, утомляемости и других последствиях сильных переживаний.

Афобазол в таблетках

Афобазол в отличие от ряда других препаратов разрешается пить при артериальной гипертензии, ишемии сердца. Если у диабетика по каким-то причинам нет возможности принимать эти таблетки, их стоит заменить на лекарства, схожие по составу и терапевтическому эффекту.

Единственным аналогом Афобазола является Нейрофазол. Но лечение им проводится путем постановки капельниц (что не всегда удобно для больного).

Схожим влиянием на организм обладают такие таблетки:

Фенибут;
Диваза;
Адаптол;
Мебикер;
Фезипам;
Транквезипам;
Стрезам;
Элзепам;
Тенотен;
Ноофен;
Фенорелаксан;
Феназепам.

Более безопасным считается препарат Ново-Пассит. В его составе зверобой, гвайфезин, валериана, мелисса и ряд других трав с успокоительным эффектом.

Лекарство отлично помогает при бессоннице, снимает тревожность. Преимуществом является быстродействие, эффективность и безопасность. Минусом – появление дневной сонливости.

Что делать при стрессовом повышении глюкозы крови?

Если после сильных переживаний глюкометр показал повышенный уровень сахара в крови, первое, что нужно сделать человеку – это перестать нервничать.

Для этого следует сесть и успокоиться. Если это не получается сделать своими силами, стоит принять седативное средство. Показана щадящая диета с минимальным содержанием углеводов в рационе.

Даже если концентрация гликемии в крови начнет понижаться, лучше проконсультироваться с эндокринологом и пройти ряд обследований. В обязательном порядке раз в три месяца нужно сдавать анализ плазмы на сахар, проверять гликированный гемоглобин. Если имеется лишний вес, от него требуется избавиться: избыточная масса тела приводит к инсулинорезистентности.

Разрешенные седативные препараты при сахарном диабете 1 и 2 типа

Фармацевты предлагают людям, больным диабетом первого (второго) типа, широкий выбор седативных средств.

Успокоительные препараты в зависимости от спектра действия делятся на группы:

транквилизаторы (Мезапам, Рудотель, Грандаксин, Оксазепам);
антидепрессанты (Амитриптилин, Пиразидол, Имизин, Азафен);
ноотропные медикаменты (Пирацет, Ноотропил);
нейролептики (Эглонил, Сонапакс, Френолон).

Есть и препараты на растительной основе, гомеопатические.

Например, Седистресс, Корвалол, Валокордин, настойки боярышника, пиона, пустырника, таблетки валерианы. Они успокаивают нервы, мягко воздействуют на организм, снимают спазмирование.

Их разрешается принимать ребенку, а также во время беременности. Подобные лекарства используют при психомоторном возбуждении, нарушении сердечного ритма.

Корвалол

Выбор медикамента зависит от поставленного диагноза. При депрессивно-ипохондрическом синдроме диабетикам выписывают антидепрессанты и общеукрепляющие средства, при обсессивно-фобическом – нейролептики.

Как отрегулировать состояние при помощи народных средств?

Успокоить нервы и снизить концентрацию сахара в сыворотке могут помочь народные рецепты. Понижают глюкозу в плазме разные травы в виде настоев, чая, отваров.

Наиболее действенными считаются листья черники, крапивы, липовый цвет, лавровый лист, клевер, одуванчик и фасолевые створки.

Для приготовления настоя нужно две столовые ложки с горкой залить стаканом кипятка. Дать составу остыть пару часов при комнатной температуре и процедить. Пить лекарство следует трижды в сутки по 150 мл.

Все части одуванчика и репейника, особенно корневая зона, содержат инсулин. Поэтому такие растения желательно включать в травяные сборы для снижения уровня гликемии. Чай с шиповником, боярышником или смородиновыми листьями также помогает диабетику привести сахар в норму и успокоить нервы.

взять 4 части корней лопуха, листьев брусники и черники, кукурузных рылец, 2 части зверобоя и мяты, сушеницы и немного ягод шиповника;
смешать все ингредиенты;
две столовые ложки с горкой насыпать в термос и залить 1,5 литрами крутого кипятка;
настоять 9 часов и процедить;
пить по 125 мл за 25 минут до основного приема еды;
лечебный курс – 2-3 месяца.

Аюрведа для стрессоустойчивости

По аюрведе сахарный диабет – это результат отсутствия самореализации, внутренних переживаний, а стресс – состояние, при котором ум человека выходит из равновесия.

Чтобы повысить стрессоустойчивость, применяют разные аюрведические методики:

Абхьянга – релаксирующий и общеукрепляющий массаж с промасливанием тела;
Широдхара – процедура, во время которой на лоб льют тонкой струей теплое масло. Эффективно снимает психическое и нервное напряжение;

Снижение сахара в крови: симптомы падения глюкозы у диабетиков и здоровых людей

Может ли при сахарном диабете болеть спина? При нарушении углеводного обмена пациенты страдают от множества различных недугов, осложнений и дискомфортных ощущений. Достаточно часто диабетики предъявляют жалобы на боли в спине, особенно в поясничной области. Такие неприятности пациенту может доставлять заболевание панкреатит, которое характеризуется воспалительным процессом в поджелудочной железе.

Приоритетом в лечении патологии являются всевозможные способы купирования боли. В механизме развития боли в спине при панкреатите основную роль играют процессы, происходящие в поджелудочной железе. Это может быть обструкция желчных протоков, нарушение микроциркуляции в тканях, воспалительные, дистрофические изменения.

При остром течении панкреатита боли в спине развиваются из-за сдавливания тканей поджелудочной железы, орган отекает, в нем скапливается большое количество жидкости. Возникновение дистрофических и некротических участков может быть индивидуальным признаком, колебаться от множественных случаев до единичных очагов.

При развитии острой формы патологии, нарушении целостности частей паренхимы железы отмечается эвакуация ферментов за границы протоков, поэтому боли в таком случае могут серьезно усиливаться. Хроническое воспаление дает менее интенсивный дискомфорт, сейчас:

преобладают ишемические процессы;
начинается замена железистых тканей соединительными.

На некоторых участках поджелудочной железы возникают кистозные новообразования, а также зоны обызвествления.

В итоге сдавливаются участки тканей, которые оставались жизнеспособными, происходит отток ферментов, боль нарастает.

При отсутствии лечения и затяжном течении воспалительного процесса болевой синдром возникает даже при легком раздражении.

Характеристика болей

Локализация боли и ее характер при панкреатите можно назвать индивидуальными симптомами, однако с другой стороны они напрямую зависят от степени тяжести заболевания. Если воспаление острое, болезненность возникает сразу после употребления какого-либо пищевого раздражителя. По мере прогрессирования патологического процесса увеличивается интенсивность болей.

Диабетик мечется в безуспешном поиске самой облегчающей позы, но в преимущественном большинстве случаев ни в положении полусидя, ни лежа на боку, ни в позе эмбриона пациенту не становится легче. Если больной ложится на спину, у него отмечается более выраженный дискомфорт.

Как правило, боль при панкреатите у больного сахарным диабетом локализуется вверху живота, а именно в области эпигастрия. Тем не менее, многие пациенты жалуются на боли в правом или левом подреберье, крайне редко болевые ощущения при остром течении заболевания напоминают боль, характерную для стенокардии, они проявятся дискомфортом в левой части спины, левой части нижней челюсти или руке.

Хронический же воспалительный процесс протекает немного иначе, боли могут быть различной степени интенсивности:

в области поясницы (в виде левого полупояса или полного пояса);
в области спины без распространения на окружающие ткани;
внизу грудины (в районе нижних ребер);
вверху брюшной полости, в средней зоне живота.

Основная масса диабетиков, кто давно страдает панкреатитом, отмечают периодичность болей, то есть, боль бывает схваткообразной. Часто боль настолько сильная, что не исключено развитие психических нарушений.

Может ли при диабете болеть спина, если употреблять тяжелую пищу? Да, обычно при панкреатите именно так и происходит. Первые признаки болей начинают проявляться уже спустя полчаса после приема такой пищи.

Приступы язвенноподобной боли на голодный желудок практически не возникают, в отдельных случаях после периодов улучшения пациент отмечает усугубление болезненности.

Внезапное прекращение боли в таком случае сигнализирует об отмирании тканей поджелудочной железы – некрозе.

Как унять боль в домашних условиях

Уровень сахара

Если стадия воспалительного процесса в органе острая, исчезновение боли может являться свидетельством усугубления заболевания. Проявления так называемого «острого живота» должны обследоваться и диагностироваться хирургом исключительно в естественных условиях, запрещено применять какие-либо обезболивающие лекарства для притупления боли.

В противном случае патология крайне сложно поддается диагностике. Если повышается наиболее эффективным способом устранения болевого синдрома является прикладывание к животу и спине грелки со льдом.

Купировать панкреатические боли можно в домашних условиях, для этого допускается применение нестероидных анальгетиков, самыми действенными в этом сегменте медикаментов являются таблетки: Ибупрофен, Парацетамол, Диклофенак.

Парацетамол можно приобрести в форме таблеток, сиропа или капсул с жидким наполнителем. Дозировка средства в каждом отдельном случае должна подбираться в строго индивидуальном порядке. Начинать терапию можно с минимально возможного количества средства, при возникновении необходимости дозу постепенно увеличивают.

При ослаблении обезболивающего эффекта от Парацетамола рекомендовано переходить на препараты:

Диклофенак;
Ибупрофен.

Устранить боли можно благодаря эффекту потенцирования от нестероидных противовоспалительных средств, нейролептиков, но делать это нужно только в крайних случаях при очень сильной боли.

В комплексную терапию воспалительного процесса входят лекарственные препараты: панкреатические ферменты, гормон соматостатин и его синтетические соединения, блокаторы Н-2-гистаминовых рецепторов.

Панкреатические ферменты улучшают процессы переваривания пищи, понижают нагрузку на железистую ткань. Помимо этого, они помогают снизить функциональную нагрузку, интенсивность болевого синдрома.

Соматостатин отличается свойством снижать чувствительность организма диабетика к боли, синтетическим аналогом средства является препарат Октреотид. Медикаменты обладают повышенной продолжительностью воздействия, по этой причине уже за 3 суток удается добиться устойчивого эффекта.

При этом необходимо понимать, что соматостатин имеет множество противопоказаний, побочных эффектов. Следовательно, препарат и его аналоги запрещено применять для лечения абсолютно всех больных диабетиков. Назначение должно осуществляться в индивидуальном порядке, отталкиваясь от:

клинической картины заболевания;
симптоматики.

Блокаторы Н-2-гистаминовых рецепторов помогают угнетать секрецию панкреатических ферментов, их показано применять вместе с ингибиторами протонной помпы.

Среди блокаторов наибольшей популярностью пользуется препарат Фамотидин, он характеризуется активностью антиоксидантов, имеет мало побочных эффектов, существенно помогает улучшить реологические характеристики крови пациента.

Благодаря Фамотидину минимизируется активность остатков секрета поджелудочной железы, что обусловлено быстрым угнетением секреции в желудке соляной кислоты.

Наряду с названными выше средствами против боли в спине и брюшной полости при диабете могут применяться ингибиторы протонной помпы:

Лансопразол;
Рабепразол;
Эзомепразол.

Эти медикаменты отличаются тем, что дают минимальное количество нежелательных реакций организма пациента и не вызывают . По этой причине применение препаратов полностью безопасно для здоровья, при условии подбора точной индивидуальной дозировки ингибиторы протонной помпы разрешается применять достаточно длительное время.

Необходимо также указать, что часто можно применять различные народные средства для устранения болей в поджелудочной железе, они не могут заменить основное лечение, но в комплексе помогают улучшить самочувствие человека с диабетом.

Устранение боли в условиях стационара

При тяжелом течении панкреатита диабетика следует в срочном порядке госпитализировать в стационар, для ликвидации болей в больнице применяют наркотические средства – анальгетики. Какие именно необходимо применить лекарства, решает доктор по ситуации, чаще остальных назначают: Кетанов, Промедол, Трамадол, Омнопон.

В особо сложных случаях наркотические анальгетики необходимо комбинировать вместе с нейролептиками, антидепрессантами, транквилизаторами. Это важно для усиления действия друг друга и снижения интенсивности болей в спине и брюшной полости.

О возможных осложнениях диабета рассказано в видео в этой статье.

Стресс и волнение может вызывать изменения в работе организма.

После таких нагрузок повышается артериальное давление, формируется гастрит и прочие заболевания.

Подобное состояние может нарушать равновесие уровня глюкозы у здоровых и больных пациентов.

Влияние волнения на уровень гликемии

Сегодня доказана роль стресса в формировании аутоиммунных заболеваний. Но повышается ли от волнения? В напряженном состоянии организм выделяет стрессовые гормоны, которые воздействуют на уровень глюкозы.

В процессе углеводного обмена участвуют многие элементы системы организма. К ним относится симпатический отдел нервной системы (СОНС), гипофиз, надпочечники, гипоталамус. Происходит регулирование углеводного обмена, в котором все органы получают оптимальный уровень энергии.

Скачки гормонов при стрессе

При стрессе вырабатываются надпочечниками соответствующие гормоны. Это адреналин, кортизол, норадреналин. Кортизол ускоряет выработку печенью глюкозы и замедляет ее захват тканями. При стрессовой нагрузке его количество значительно возрастает. Следовательно, под действием этого гормона также возрастает.

Кортизол в нормальном количестве помогает поддерживать давление в норме, способствует заживлению ран, регулирует иммунную систему. Продолжительное выделение его в избытке пагубно влияет на организм. Повышается сахар и давление, снижается мышечная масса, нарушается работа щитовидной железы.

Адреналин, в свою очередь, ускоряют расщепление гликогена, а норадреналин – жиров. При стрессе ускоряются все процессы формирование глюкозы в печени. Также ускоряется распад гликогена, увеличивается уровень инсулина. Под воздействием стресса свободные радикалы разрушают рецепторы гормона, и как следствие, возникают сбои обменных процессов.

Инсулин и адреналин – это гормоны с противоположным действием. Под влиянием первого глюкоза превращается в гликоген. Он, в свою очередь, накапливается в печени. Под воздействием второго гормона происходит расщепление гликогена и превращение его в глюкозу. Другими словами, адреналин нарушает работу инсулина.

Ключевым моментов в развитии является гибель клеток . Немаловажную роль играет наследственная предрасположенность. Одним из факторов развития заболевания является провоцирующее стрессовое событие.

Воздействие хронического стресса на диабетика

Более пагубное воздействие оказывает хронический стресс. Если волнительная ситуация носила кратковременный характер, то в организме происходит самовосстанавливающие процессы.

Такая реакция происходит у здорового человека. При наличии диабета или сильное перенапряжение, а тем более затяжное, приводит к нежелательным реакциям.

Если в роду есть родственники с сахарным диабетом, то волнение и нервное перенапряжение представляет опасность.

Длительный стресс влияет не только на уровень гликемии. Также развиваются заболевания ЖКТ (язва, гастрит), стенокардия, артериальная гипертензия, ряд аутоиммунных заболеваний. Исследования ученых доказывают связь негативных эмоций на формирование опухолей.

При постоянном напряжении, чувстве тревоги и беспокойстве адреналин, норадреналин и кортизол находятся в повышенной концентрации. Они провоцируют работу глюкозы из запасов. Вырабатываемого поджелудочной инсулина не хватает на переработку сахара. Постепенно формируется ситуация, при которой очень часто присутствует повышенная концентрация глюкозы. Создаются риски развития .

Стресс при сахарном диабете

Как выяснилось, при длительном тревожном и кризисном состоянии происходит рост уровня гликемии. Постепенно ресурсы поджелудочной железы начинают истощаться. В итоге сахарный диабет начинает прогрессировать.

Для поддержания оптимального уровня сахара играют роль не только . Назначается специальная диета и физические нагрузки. Больному также даются рекомендации относительно стрессовых ситуаций.

При переживаниях и волнении у пациента возникает трудности с компенсацией диабета. С учетом правильно подобранной терапии могут повышаться показатели, наблюдаться снижение эффективности медикаментов.

Особое внимание оказывает депрессия на течение заболевания у подростка. В этом возрасте скачки сахара могут проходить от малейших нестабильных ситуаций. Кроме того, купирование уровня гликемии при эмоциональном напряжении у подростков с диабетом проходит сложнее. Учитывается психоэмоциональное состояние во время переходного периода и полового созревания. В этой ситуации требуется особый подход. Для снятия напряжения может понадобиться помощь психолога.

Видео от доктора Малышевой:

Профилактика стрессовой гипергликемии

Полностью оградится от таких состояний невозможно. Но необходимо контролировать ситуацию для предотвращения развития заболевания или для контроля непредвиденных скачков сахара при диабете. Чтобы понимать, насколько стресс влияет на здоровье, пациенту с СД необходим наглядный пример.

После каждой неприятной или конфликтной ситуации стоит проводить замеры сахара с помощью . Данные заносятся в специальный дневник. Далее необходимо сравнить степень напряжения и уровень глюкозы. Очень важно отследить как реагирует организм на ту или иную психологическую методику. Здесь для определения тоже нужно проводить замеры показателей и заносить в дневник.

Действенным способом нейтрализации стрессовых гормонов считаются . Это объясняется тем, что кортизол и адреналин вырабатываются организмом именно для этих целей. Нагрузки необязательно должны быть изнурительными. Достаточно пеших прогулок умеренным шагом в течение 45 минут. За это время гормоны придут в норму.

Существуют также и другие подходы к снятию напряжения. Одной из тактик поведения является высвобождение эмоций. Пациенту с СД необходимо вести активный образ жизни, избегать пассивности и уныния. Практически все виды физических нагрузок снижают уровень глюкозы в крови и одновременно снижают напряжение, помогают побороть стресс.

заниматься медитацией и йогой;
посещать психолога, психотерапевта, психоневролога при долгом депрессивном состоянии;
принимать медикаменты в зависимости от состояния психики – успокоительные, антипсихические, противотревожные препараты;
подобрать расслабляющее хобби;
проводить упражнения поочередного напряжения и расслабления разных групп мышц.

Из препаратов без рецепта можно приобрести успокоительные. Справиться с волнением помогут Седафитон, Новопасит, Персен, Глицин. Многие антипсихические и противотревожные препараты опускаются по рецепту. Они назначаются преимущественно врачами-психоневрологами.

Для снятия напряжения используются физиотерапевтические процедуры. Наиболее популярны импульсные токи, иглорефлексотерапия, циркулярный душ. Они помогают снизить выработку кортизола, адреналина, нордадреналина.

Важно не зацикливаться на проблеме и своих переживаниях. Если ситуацию невозможно изменить или избежать волнения, нужно переключить внимание на что-то позитивное или то, что вызывает приятные эмоции. Нужно также подбирать литературу и фильмы, которые не создают напряжения и волнения. Отказаться стоит от новостей и других криминальных телепередач. Свой досуг лучше проводить вместе с юмористическими шоу, комедиями и интересными книгами.

Примечание! Диабетик должен подготовить себя к непредсказуемым скачкам сахара при неизбежных эмоциональных нагрузках – экзаменах, публичных выступлениях, различных разбирательствах.

Волнение оказывает прямое влияние на уровень гликемии у пациентов с диабетом. При стрессовых ситуациях скачки сахара могут быть непредвиденными. Важно научиться контролировать свои эмоции, чтобы предотвратить стрессовую .

Стрессы негативно сказываются на организме человека в любом возрасте. Они могут провоцировать развитие различных патологий, включая диабет. При уже диагностированной болезни стрессовых ситуаций также следует избегать, поскольку они могут привести к определенным осложнениям. Предотвратить стресс помогут специальные методики релаксации.

Может ли стресс спровоцировать диабет?

Диабет нередко возникает на фоне стрессов, неправильного питания и малоподвижного образа жизни. При стрессовой ситуации все силы организма концентрируются на происходящих изменениях. Это приводит к подавлению деятельности желудочно-кишечного тракта, снижению полового влечения и выбросу инсулина.

При стрессе развивается гипергликемическое состояние и инсулиновая недостаточность, так как он рефлекторно угнетает базальную секрецию инсулина и способствует высвобождению сахаров.

Хронический стресс может вызвать снижение глюкозы в крови, потому человек автоматически стремится употреблять продукты, способные быстро повысить сахар. Чрезмерное увлечение жирными и сладкими продуктами в результате приводит к увеличению массы тела. На фоне этого в кровь попадает инсулин в большем количестве, чем нужно. Это негативно сказывается на состоянии поджелудочной железы и может спровоцировать сахарный диабет.

Еще один фактор, доказывающий взаимосвязь стресса и диабета – повышенный гормональный выброс, провоцирующий повышенную активность щитовидной железы. Если человек находится в стрессовой ситуации постоянно, то у него повышается уровень глюкокортикостероидов. Осложнением в таком случае может стать не только сахарный диабет, но даже инфаркт или инсульт.

Стрессовые ситуации могут привести к сахарному диабету. В одних случаях патологию провоцируют хронические стрессы, в других – достаточно одного эпизода.

Влияние стресса на организм диабетика

Факт влияния стресса на возможность развития сахарного диабета доказан давно. Нервничать нельзя и людям, у которых такая патология уже диагностирована. Стрессовые ситуации в таком случае могут вызывать осложнения и ухудшение состояния.

Стресс у диабетика может спровоцировать резкое повышение сахара в крови. Критическая отметка может быть достигнута в считанные минуты. В результате может развиться тяжелая гипергликемия, а на ее фоне – гипергликемическая кома , которая опасна летальным исходом.

Концентрация глюкозы в крови диабетика повышается из-за выработки гормонов стресса – кортизола и адреналина. У здорового человека кортизол провоцирует выработку глюкозы, которая обеспечивает прилив энергии, благополучно усваиваясь организмом.

У диабетиков углеводный обмен нарушен, потому внутренние ткани глюкозу не усваивают, что и вызывает ее резкий скачок. При высокой концентрации сахара в крови ее густота и вязкость повышаются, что на фоне учащенного сердцебиения и повышенного давления, вызванного стрессом, нагружает сердечно-сосудистую систему. Это негативно сказывается на состоянии сердца и может вызвать его остановку.

Есть и другой вариант развития ситуации. При сильном стрессе человек может забывать о привычных вещах: поесть, сходить в душ, принять сахароснижающий препарат. Кроме того, у одних людей в стрессовой ситуации аппетит теряется, а другие заедают проблему, что при диабете противопоказано.

Диабетикам важно знать, как сильно у них повышается уровень сахара в стрессовой ситуации. Чем выше скачок глюкозы, тем больше вероятность различных осложнений.

Как избежать стрессовых ситуаций?

Из-за серьезной угрозы здоровью диабетикам необходимо избегать стрессовых ситуаций, депрессий, нервного перенапряжения.

В этом помогут следующие методы:

Спорт. Снизить эмоциональное напряжение можно, переключив силы организма на физические нагрузки. Приятное дополнение при занятиях спортом – хорошая фигура и снижение уровня сахара.
Хобби. Занятие любимым делом хорошо успокаивает. Это может быть вязание, рисование, поделки из различных материалов.
Арома- и фитотерапия . Можно пить чаи или отвары из трав с успокаивающим действием: перечной мяты, пустырника, чабреца. Другой вариант – эфирные масла и благовония.
Домашние животные. Одни люди любят кошек или собак, другим нравится экзотика. Животное можно погладить, поиграть с ним, а это отлично успокаивает.
Прогулка. Полезно гулять на свежем воздухе. Для успокоения лучше выбирать малолюдные места.
Игрушка-антистресс или подушка.
Теплая ванна. Она позволяет расслабиться и успокоиться. Полезно сочетать такой вариант с ароматерапией.
Витамины и минеральные вещества. Они важны каждому человеку, потому рацион должен быть обогащен ими. Из продуктов питания не всегда можно получить достаточное количество витаминов, потому полезно дополнительно принимать витаминные комплексы. Для борьбы со стрессом особенно важен прием витаминов E и B3, магния, хрома.

Следует выбрать подходящий для себя метод успокоения. Если это какая-то вещь, то следует носить ее с собой. Если стрессовые ситуации постоянно провоцируются на работе, то следует подумать о ее смене, ведь собственное здоровье важнее.

Методики релаксации

Сегодня существует множество методик для релаксации, которые полезны не только для борьбы со стрессом, но и для здоровья всего организма. Многие направления пришли к нам с Востока. Можно воспользоваться следующими методиками:

Йога . Она полезна в качестве спорта, позволяет обрести духовную гармонию. По результатам исследований занятия йогой облегчают течение диабета и снижают риск осложнений.
Медитация. Эта методика позволяет полностью расслабить тело и сознание. В результате концентрация кортизола снижается, а вместе с ней и уровень глюкозы в крови.

Рефлексотерапия. Часто под этим методом понимают иглоукалывание, воздействующее на определенные точки. Можно обойтись и без иголок. В домашних условиях рефлексотерапия заключается в самомассаже. Освоить методику можно самостоятельно, главное – правильно выбирать точки воздействия.
Самовнушение. Стресс у диабетиков нередко вызван болезнью, необходимостью постоянно принимать лекарственные препараты, контролировать показатели глюкозы, ограничивать себя в еде. Для самовнушения используют аффирмации – короткие фразы-установки. Их необходимо повторять по 15-20 раз утром после пробуждения и вечером перед сном.
Прогрессивная мышечная релаксация. Для этого следует выполнять специальные упражнения, задействующие различные группы мышц. Суть методики заключается в последовательном напряжении мышц и их расслаблении.

Для релаксации необязательно владеть какой-либо методикой в совершенстве. Достаточно постичь ее азы, чтобы научиться справлять со стрессом.

Стресс противопоказан при диабете, так как вызывает повышение сахара в крови и сопутствующие осложнения. Следует избегать стрессовых ситуаций и здоровым людям, так как они могут привести к развитию сахарного диабета. Для борьбы с эмоциональными перегрузками существует множество методик, и подходящий вариант сможет найти любой человек.

Статьи по теме