Диетологи сами по утрам жуют семена льна

На латинице название льна переводится как «самый полезный», и познакомившись с лекарственными свойствами продукта, с этим трудно поспорить.

Чего стоит только наличие омега-3 жирных кислот, которые являются незаменимыми для профилактики атеросклероза. Тут их в 3 раза больше, чем в грецких орехах, и в 5 раз больше, чем в скумбрии.

Семена льна польза и вред

Семена льна польза и вред

Лён содержит марганец, магний и грубые пищевые волокна, которые улучшают работу кишечника и понижают холестерин. Для ведущих здоровый образ жизни людей семена льна являются прекрасным дополнением к рациону.

Лён (хватает чуть больше половины столовой ложки семян) заливают охлажденным кипятком, после чего настаивают несколько часов, лучше всю ночь. Употребление такого настоя утром натощак позволяет получить максимальную пользу от продукта.

Семена льна польза и вред

Не рекомендуется семена льна кипятить, ведь при продолжительном нагревании образуются вредные вещества, которые по влиянию на организм сопоставимы с канцерогенами. Поэтому семена следует именно настаивать.

Если желаешь усилить обмен веществ с самого утра, то спустя 15 минут после употребления вышеупомянутого настоя, можно скушать зеленое яблоко. Спустя еще 15 минут можешь приступать к завтраку — метаболизм будет великолепным.

Семена льна польза и вред

Регулярно употребляй по утрам настой семян льна, и ты увидишь, как улучшается общее самочувствие, появляется здоровый блеск кожи и усиливается обмен веществ.

Лишние килограммы, если они есть, начнут уходить один за другим. Главное — пей больше воды. Рекомендуется не менее 2 литров в день, ведь семена льна хорошо связывают жидкость. А также ешь другие полезные для похудения продукты.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.