10 полезных продуктов, которые необходимы на кухне

Здоровье — важнейшая составляющая счастья? Разве может больной человек быть на 100 % счастливым? Вряд ли. Поэтому здоровье следует беречь, и неважно сколько тебе лет — 18, 30 или 55.

Чтобы наш организм работал как часы, ему нужно получать питательные вещества. Поэтому мы собрали информацию о 10 продуктах, которые помогают оставаться стройным, здоровым и бодрым. Дальше только полезности!

Самые полезные продукты питания для здоровья

Самые полезные продукты питания для здоровья

1) Мед

Если любишь сладкий чай — пей его с медом. О сахаре можно забыть, когда на кухне есть такой замечательный натуральный продукт. Как можно регулярнее заменяй употребление сладостей обычным медом, ведь он не только повышает иммунитет, но и дарит хороший заряд энергии.

Самые полезные продукты питания для здоровья

2) Бананы

Фрукты всегда хороши, но почему именно бананы? Дело в том, что в спелых бананах много калия, который благотворно сказывается на работе мышц и сосудов. Да и для работы сердца банан чудо как полезен.

Самые полезные продукты питания для здоровья

3) Геркулес

Кроме того, что геркулес очень питательный и надолго насыщает организм, он благотворно влияет на работу пищеварительной системы. И вкусно, и полезно, и сытно.

Самые полезные продукты питания для здоровья

4) Шпинат

Насыщенность белком, железом и витаминами A, C и K делают шпинат полезным для спортсменов, которые желают набрать мышечную массу.

Самые полезные продукты питания для здоровья

 5) Оливковое масло

Снижает уровень холестерина и замедляет старение организма. Вместе с тем, оливковое масло способствует усвоению витаминов A и C.

Самые полезные продукты питания для здоровья

6) Яблоки

Дешевый, но очень полезный фрукт. Содержит больше витамина C, чем апельсин. Благотворительно сказывается на пищеварительной системе, а также улучшает работу сердца и легких.

Самые полезные продукты питания для здоровья

7) Йогурт

Йогурт продукт практичный. Им можно перекусить в любое время. Но хваля практичность йогурта впору вспомнить, что он содержит кальций и пробиотики, улучшающие иммунитет и работу желудка.

Самые полезные продукты питания для здоровья

8) Лосось

Обилие жиров омега-3 помогают сохранить волосы в отличном состоянии. Также лосось отлично помогает при депрессии. Ученые заявляют, что этот продукт в состоянии защитить даже от рака.

Самые полезные продукты питания для здоровья

9) Морковь

Полезнейший продукт, который не только улучшает зрение, но и уменьшает риск онкологического заболевания. А если употреблять морковку со сметаной, то полезных веществ организм усвоит еще больше.

Самые полезные продукты питания для здоровья

10) Черника

Вкусные ягоды, которые улучшают зрение и замедляют процесс старения. Черника здорово помогает тем, у кого проблемы с памятью и концентрацией — она помогает искоренить забывчивость и рассеянность.

Самые полезные продукты питания для здоровья

Если каждый день ты ешь одно и тоже — это плохо для организма. Срочно разнообразь свой рацион и пусть в нем будет побольше полезных продуктов из нашей сегодняшней десятки.

А какие полезные продукты еще необходимо держать на кухне?

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.