Как не заразиться гриппом

Казалось бы, только недавно горячилось лето, а вот уже и ноябрь на носу. Дни становятся короткими до невозможности, погода портится, а осенние болезни выходят на свой страшный пик.

Только представь, в прошлом году от гриппа в США погибло свыше 80 тысяч человек. Ужасная статистика, которая заставляет быть настороже. Особенно, если рядом чихают, кашляют или вытирают сопли.

И вот благодаря каким 3 правилам можно уберечься от опасного гриппа (да и других респираторных болезней тоже):

Как не заразиться гриппом

1) Тщательно мой руки. Да, это избитое правило, все знают, что следует часто мыть руки, особенно, когда приходишь с улицы. Но как же часто этим простым правилом пренебрегают! А ведь мыть руки следует с мылом, причем не просто намочить и смыть, а мыть минимум 20 секунд каждый раз.

2) Прикрывай рот и нос. Это правило касается не только тех моментов, когда ты кашляешь или чихаешь сам. Когда окружающие разбрасываются бациллами, не забывай прикрываться. А если очень боишься заболеть, то надевай марлевую повязку всякий раз, когда контактируешь с большим скоплением людей.

3) Отлеживайся дома. Если чувствуешь недомогание, то не истязай организм понапрасну. Здоровье должно быть превыше всего и совсем необязательно бежать в офис или университет, чтобы «делиться» бациллами. Отлежись дома, подлечись и с новыми силами (и чистой совесть) иди заниматься своими делами.

А каких правил ты придерживаешься, чтобы не дать респираторным болезням шанс? Поделись своим опытом.