4 составляющих продуктивного утра.

Как ты начинаешь свой день? Как правило, обычному человеку требуется немного времени «для раскачки». Кто-то подолгу сидит за столом с чашечкой кофе, кто-то медленно ищет разбросанные с вечера вещи, а кто-то попросту долго валяется в кровати. Но как начинают новый день успешные люди?

Мы собрали 4 привычки тех, кто умеет быстро входить в рабочий ритм, чтобы уже в первые часы после пробуждения быть максимально продуктивным.

пробуждение

1. Выпить чашку воды или чашку зеленого чая

В процессе сна организм теряет влагу. А когда в организме недостаточно жидкости — мы чувствуем утомленность. Чтобы избавиться от чувства сонливости выпей чашку воды после пробуждения. Затем можешь позавтракать и побаловать себя чашечкой полезного чая. Согласись, звучит несложно. Но это первый шаг к утренней продуктивности.

пить чай

2. Тщательно застели постель

Проснулся, почистил зубы, выпил чашку воды, затем чашку чая и застилай постель. Это помогает начать день с победы. Об этом в своей речи говорил американский адмирал Уильям МакКрэвен. Если не видел речь — обязательно посмотри.

застелить постель

3. Разбуди свою движущую силу

Идеально для этого подходит утренняя пробежка. Когда нагружаешь организм умеренными ритмичными упражнениями — это бодрит лучше любого кофе. А утренняя доза солнечного света способствует не только пробуждению, но и улучшению настроения.

Главное не переусердствуй с упражнениями. Смысл утренней тренировки в том, чтобы зарядиться энергией на весь день. Не пытайся выжать из себя максимум, иначе весь день будешь чувствовать себя выжатым лимоном.

прыжки на скакалке

4. Сделай что-то для будущего

Делай вклад в свое будущее. Таким образом ты с утра гарантируешь, что день не будет потраченным для тебя впустую. Придумывай новые идеи для своих проектов, занимайся спортом по утрам, обучайся игре на музыкальном инструменте или проходи понемногу курс иностранного языка. Делай то, что приближает тебя к цели.

вклад в будущее

И даже если всё последующее время дня ты будешь заниматься рутиной, то утренние полезные дела не позволят назвать день провальным, пустым и бессмысленным. Выбери еще с вечера то, что ты сделаешь утром. Соверши эту маленькую победу и будь уверенным в продуктивности всего дня.

Эта быстрая утренняя работа с 4 компонентов позволит закладывать фундамент продуктивного дня. Но мы желаем сказать еще об одном. Дело в том, что все мы люди, у нас могут возникать срочные дела, которые сдвигают наши планы, но смеем заверить — не кори себя, если однажды ты не выполнишь запланированное утром. Ты всегда можешь всё исправить.

продуктивный мужчина

Мы не хотим, чтобы ты проделывал работу в течение недели, затем один день поленился и в результате потерял веру и своих силах, перестав работать над собой и в последующие дни. Все однажды спотыкаются. Если ты пропустишь одно занятие — не страшно, если на следующий день ты выполнишь всё задуманное.

Эта простая утренняя работа сделает тебя качественно другим человеком. Поэкспериментируй в течение всего 2 недель, и ты обязательно увидишь положительные результаты. Надеемся, это подтолкнет тебя к дальнейшему саморазвитию вместе с нами!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.