Полезен ли абрикос

Польза абрикосов для организма

Если оценить летние фрукты по таким критериям как: «самый вкусный», «самый сочный» и «самый сладкий», то абрикос однозначно выиграет это соревнование. А еще он самый оранжевый.

Мы с удовольствием уплетаем знакомые с детства оранжевые фрукты, не особо задумываясь, какую пользу или вред они приносят. Мы просто знаем, что это вкусно (ссылаясь на собственный опыт) и примерно понимаем, что это полезно (так сказали родители). И даже повзрослев мы порой не догадываемся, что за собой влечет употребление того или иного продукта.

Польза абрикосов для организма

С калорийностью в 48 ккал абрикос считается низкокалорийным продуктом, который с удовольствием поедают сторонники ЗОЖ и правильного питания в частности. Отметим, что сухофрукты из абрикосов существенно набирают в калорийности, поэтому таким продуктом не следует увлекаться.

Зато и свежий, и сушенный абрикос богат на витамины и полезные микроэлементы (полезности больше, конечно же, в свежих плодах).

Абрикос может похвастаться наличием:

  • фосфора
  • меди
  • калия
  • алюминия
  • железа
  • йода
  • наличием витаминов Е,C,РР, а также группы B.

Врачи приписывают употребление абрикоса при анемии и пониженном уровне гемоглобина. Большая концентрация витаминов в оранжевых фруктах позволяет им укреплять сердечнососудистую систему человека, регулировать кислотность желудочного сока и способствовать решению других проблем со здоровьем.

Нельзя не отметить, что натощак абрикосы поедать не следует. Дело в том, что они создают излишнюю нагрузку на желудок, что приводит к чувству дискомфорта.

Кроме того, абрикосы способны ускорять обмен веществ и прочищать кишечник. Но если запить их водой, то проявится побочное действие — диарея. Поэтому употребляй абрикосы с умом и будет тебе польза.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.