7 привычек, которые улучшат твое здоровье

Глупо делать одно и то же надеясь на абсолютно другой результат. Закономерность этой истины не требует подтверждений. Но порой для больших перемен требуется не так и много. Немного пересмотри свой образ жизни, обзаведись полезными привычками и жизнь станет налаживаться.

Сегодня мы собрали 7 простейших полезных привычек, которые способны сделать жизнь лучше, даже по отдельности.

Полезные привычки для здоровья

Полезные привычки для здоровья

1) Начало дня со стакана воды с лимоном.

Выпивать после пробуждения небольшую дозу теплой воды с лимоном несложно. Но этот простой ритуал улучшает иммунитет за счет витамина С и ускоряет обмен веществ. Небольшое полезное действие с самого утра! Что может быть лучше?

Полезные привычки для здоровья

2) Протирание лица кубиком из отвара ромашки.

Эта привычка поможет снять отеки и разгладить морщины. У тебя улучшаться обменные процессы в коже, а также ее общее состояние. Со временем ты заметишь, какой свежей и бархатистой стала кожа.

3) Легкие закуски всегда с тобой

Здоровый образ жизни несовместим с вредной пищей. А ведь бургеры, батончики и печенье назвать полезной едой никак нельзя. Пусть полезная легкая закуска всегда будет под рукой: йогурты, фрукты, хлебцы. Не голодай, но приучись питаться правильно.

Полезные привычки для здоровья

4) Яблоко после еды

Здоровье зубов — неотъемлемая часть здорового организма. Но чистить зубы после каждого приема зубов не получается. Однако это легко решить. Съедай яблоко после приема пищи. Этот замечательный фрукт очищает ротовую полость и улучает кровообращение десен.

Полезные привычки для здоровья

5) Ежедневный контрастный душ

Хочешь укрепить сосуды и нервную систему? Тогда приучи себя к контрастному душу. Так ты не только дашь пользу организму, но и получишь немалый заряд бодрости и хорошего настроения на весь последующий день.

6) Бутылка воды на рабочем столе

Воду нужно пить чаще. Если ты устал — выпей воды. Если ты чувствуешь сонливость — снова выпей воды. А емкость с водой на рабочем столе будет напоминать, что нужно пить чаще.

Полезные привычки для здоровья

7) Читай перед сном

При чтении ты развиваешь память, логическое мышление. Твой мозг начинает соображать лучше. Воображение становится разнообразнее. Кроме того с помощью чтения ты регулярно задействуешь мозг, что предотвращает слабоумие, ухудшение памяти и болезнь Альцгеймера. Ранее мы уже подробно разбирали, зачем человеку много читать.

Эти 7 привычек способны даже за первые 7-14 дней значительно улучшить твою жизнь. Попробуй их внедрить, и ты заметишь разницу. Удачного тебе развития и улучшения своей жизни.

А какие полезные для здоровья привычки ты бы еще добавил?

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.