Как поднять самооценку?

Самооценка является отношением человека к себе, видением себя как бы со стороны. И хотя она всегда очень субъективна, она влияет на мнение окружающих людей о вас. Даже люди, имеющие трезвую оценку себя и своих возможностей, могут периодически впадать в состояние апатии и неверия в собственное «я». А неверие в себя вызывает устойчивые негативные мысли, от которых непросто избавиться.

низкая самооценка

Самооценка редко бывает близкой к мнению других людей о вас. Она, как правило, завышена или, что чаще и намного хуже – занижена. Человек с заниженной самооценкой тяжело переживает о своих как явных, так и скрытых недостатках. Здесь высокая самооценка лучше тем, что человек не боится реализовывать себя и двигаться вперед, несмотря на свои слабые стороны.

В то время как здравая самооценка и объективная оценка своих возможностей позволяют не только правильно позиционировать себя в обществе, но и исправлять свои недостатки, часто при должном подходе превращая их в преимущества.

Причинами заниженной самооценки могут стать:

  • негативные высказывания уважаемых вами людей;
  • яркое эмоциональное потрясение от неудач;
  • сравнения себя с людьми, уже достигшими успеха;
  • установка недостижимых по срокам планов.

Первое что стоит делать – не принимать близко к сердцу любые негативные суждения. С самого детства каждый подвергается частой критике: в школе, на улице, дома. За счет критики взрослые пытаются воспитать ребенка, ровесники и ребята постарше – самоутвердиться. Всегда найдется тот, кому что-то не нравится. Но воспринимать каждую критику как призыв к действию – нельзя. Обращать внимание стоит только на конструктивную критику, где факты преобладают над эмоциями.

низкая самооценка

Вторым элементом следует выработка правильного отношения к своим просчетам. Провалы – это то, на чем успешные мира сего построили свой мир. Без поражений не бывает побед и достижений. Провалы это основа вашего роста. Поражений не стоит бояться, их нужно преследовать. Только перестав бояться поражений, человек не побоится обрести успех.

низкая самооценка

Третьим элементом является вечная жажда превзойти других и стать лучшим. Желание стать лучшим в своем деле всегда похвально, но нужно трезво оценивать свои силы в каждой области. Достичь ощутимого успеха можно только в той области, которая захватывает все свои мысли и на работу, в которой ты тратишь большую часть свободного времени.

А вот и некоторые несложные способы поднять самооценку:

  • при каждом взгляде на себя в зеркало подчеркивайте свои способности и сильные стороны, произносите вслух что-то приятное про себя;
  • заведите дневник своих достижений, в котором отмечайте не только само достижения, но и испытанные эмоции при этом положительные эмоции;
  • используйте самовнушение, повторяя про себя фразы с глаголами «смогу», «достигну», «добьюсь»;
  • укрепляйте общение с оптимистами и позитивными людьми.

низкая самооценка

Делайте постоянные шаги в направлении своей лучшей версии: изучайте иностранный язык, учитесь смешно шутить, учитесь интересно рассказывать истории, удалите аккаунты в социльных сетях и общайтесь с людьми вживую. Работая над собой, совершенствуя свои тело и разум, вы не только прибавляете в тренируемых компонентах, но и постоянно добавляете в свою копилку уверенности. Поэтому занимайтесь собой и рост вашей самооценки будет происходить сам собой.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.