Как побороть лень и апатию дома?

Лень — главное препятствие, отделяющие нас от реализации намеченных целей. Фактор лени возникает постоянно, как только мы пытаемся делать что-то полезное. Чаще мы этот фактор подавляем, но порой он сильнее нашей воли. И чем больше мы потакаем лени, тем сильнее она становится. Тем дальше лень нас уводит в сторону от намеченного пути.

Так как побороть лень и начать заниматься учебой, делами, спортом? Как преодолеть прокрастинацию, делая себя по настоящему эффективным еще до выхода на улицу? Как побороть лень и апатию дома? Постараемся пролить свет на эту душераздирающие вопросы.

ленивый студент

Начать утро с контрастного душа. Принять контрастный душ после хорошего крепкого сна – лучшее начало для плодотворного и эффективного утра. Получив такой заряд свежести, довольно легко настроится на рабочий лад.

контрастный душ

Прогуляться на свежем воздухе. После бодрого пробуждения, окунуться в атмосферу свежего утреннего воздуха, позволит окончательно проснуться и стать на рейки работоспособности и эффективности. Желательно по несколько раз бывать на воздухе. Особенно это важно при сильной умственной загруженности. В таком случае полезная быстрая прогулка на свежем воздухе вкупе с физическими занятиями добавит просто виток новой энергии.

прогулка на свежем воздухе

Шагнуть впервые. Даже самая простая работа будет казаться сложной и продолжительной. Но если начать делать, сделать первые элементы нужной работы, то работа сама покатится к точке выполнения, и усилия для продолжения выполнения таких действий нужно будет прикладывать минимальные, сравнительно с усилиями для начала.

Преобразовать рутину в интересность. Лень часто возникает при выполнении односложной и скучной работы. Но если найти в ней интригу и интерес, то лень просто растает и выполнять даже такую работу станет несложно и даже интересно.

рутину сделать интересностью

Узнать свою наибольшую эффективность. В каждого человека есть промежутки времени, в которые его деятельность наиболее эффективна, и здесь задача вычислить такие отрезки и использовать их по максимуму.

Разделять работу. Каждая длительная работа требует значительных временных, умственных и физических затрат. И если каждую такую работу Вы способны разделить на несколько этапов, упрощающих ее, то и лень не будет возникать.

разделить задачу

Мы разобрались как побороть лень и начать заниматься делами, учебой, спортом, даже в уютной домашней обстановке. Но важно помнить, что лень готова вернутся в любой момент, как только вы дадите слабину. Не давайте лени шанса, будь-те сверхэффективны!

 

Читайте также:

Добавить комментарий