Что советуют психологи невротикам со стажем? Откровения доктора Михаила Лабковского

Опытный российский психолог Михаил Лабковский признался, что выбрал профессию, когда пытался помочь самому себе. Теперь 30-летний опыт позволяет ему систематизировать знания и вывести 6 главных советов, которыми психологи возвращают спокойствие пациентам.

Как перестать быть невротиком

Как перестать быть невротиком

  1. Делай, что хочешь

Каждому человеку надобно самому выбирать свою судьбу. И этот жизненный путь складывается из огромного количества решений, которые нужно принимать самому. В детстве ребенок должен решать сам, в какую игру хочет играть, что съесть на ужин, какую футболку сегодня надеть…

Так и взрослый человек, делая свой выбор, должен ориентироваться на внутренние ощущения, чтобы не идти против себя.

Как перестать быть невротиком

  1. Не делай, что не хочешь

«Постоянные уступки и поиск компромиссов — прямой путь к кардиологам или даже онкологам», — уверен Михаил Лабковский.

Делая то, что не хочешь, ты подвергаешься депрессии, становишься неспокойным и несчастливым. Не поступай так.

  1. Говори, если что-то не нравится

Лучше сразу скажи, если тебя что-то задело. Нервы не станут крепче, если ты будешь таить обиду и накручивать себя. В нормальных отношениях одного замечания будет достаточно, чтобы партнер/собеседник больше не нарушал заданные рамки.

Как перестать быть невротиком

  1. При выяснении отношений говори о себе

Не обвиняй прямым текстом другого человека — это влечет за собой конфликт, где каждый будет отстаивать свою позицию. Лучше скажи, какие чувства испытываешь, когда окружающие поступают вопреки твоим ожиданиям.

Чтобы ощутить положительное влияние этих правил, психолог рекомендует придерживаться их не меньше полугода. Возможно, ты уже применяешь их? Ранее мы рассказывали о 5 советах психотерапевта Лекси Шмидта, который точно знает, как унять чувство тревоги.

Читайте также:

Добавить комментарий