Как научиться плавать взрослому человеку

Известным является тот факт, что взрослому человеку научится плавать куда сложнее, чем ребенку. Но если в детстве вы не смогли по каким-то причинам научиться плавать, будь-то боязнь воды или изолированность от водоемов с неопасной для плаванья водой (что у нас сейчас случается нередко, к сожалению), то сможете научиться этому в течение нескольких ближайших дней.

С помощью данных практичных и простых советов, вы поймете, как научиться плавать взрослому человеку боящемуся воды. Учиться держаться на воде будем поэтапно. Страха быть не может, ведь весь процесс будет проходить в комфортной и безопасной обстановке.

Как научиться плавать взрослому человеку самостоятельно

Как научиться плавать взрослому человеку самостоятельно

Этап первый. Учимся держать ноги на воде. Для этого упражнения нужно воспользоваться плавательным кругом или другим предметом, за который вы можете ухватиться руками и плыть за вспомогательным предметом, при этом двигая ногами, учась держать их на плаву. Движения ног должны стать ритмичными и поочередными, а главное – автоматическими.

Рекомендуем в первый день занятий отрабатывать только движения ног. Старайтесь к концу тренировок полностью вытягиваться в воде, держась за вспомогательный предмет только кончиками пальцев. Приучайте тело скользить по воде.

Как научиться плавать взрослому человеку самостоятельно

Этап второй. Теперь, когда мы уже отработали движения ногами, пришла очередь научиться правильно загребать воду руками. Итак, держимся одной рукой за спасательный круг, второй рукой загребаем воду под себя, при этом не забываем держать на плаву ноги. Гребем сначала одной рукой, потом другой. Делаем движения автоматическими.

Суть второго этапа — научиться держать на воде самостоятельно не только ноги и нижнюю часть туловища, но и часть корпуса, поочередно правую и левую.

Как научиться плавать взрослому человеку самостоятельно

Этап третий. Пробуем плавать. Для этого заходим на небольшую глубину (приблизительно чуть выше груди) отталкиваемся и воспроизводим все движения, которые вы разучили в предыдущих двух этапах. Загребаете руками и ногами, и пытаетесь проплыть несколько секунд. Отдыхаете и опять плывете.

Сначала вы будете быстро уставать, так как ваши движения руками и ногами будут далеки от движения профессионального пловца. Но чем чаще вы будете практиковаться, тем лучше будете плавать. Ваши движения станут четкими, выверенными и автоматическими. Вы сможете наслаждаться новым умением, которое для вас еще несколько дней назад было недоступным.

Как научиться плавать взрослому человеку самостоятельно

Рекомендуется учиться плавать под присмотром другого человека, который сможет вас подстраховать. Также при плавании соблюдайте осторожность, не заплывайте на слишком большую глубину – вам может просто не хватить сил, чтобы вернуться обратно. Не заходите в холодную воду сильно разогретым, иначе у вас может быть судорога. Не употребляйте алкоголь перед заходом в воду.

Как научиться плавать взрослому человеку самостоятельно

Соблюдайте прочие меры безопасности и планомерно улучшайте свои способности держаться на воде. Ведь вы уже знаете, как научиться плавать взрослому человеку, боящемуся воды. Теперь, когда страх воды преодолен, вам остается только наслаждаться чувством скольжения в водных массивах. Да, вы можете чувствовать ребяческую радость.

Ведь те, кто уже полжизни умеет плавать, они явно позабыли те острые ощущения от первых свободных гребков. А вы только освоили полезный и приятный навык плавания. Плавайте с удовольствием, ведь это очень полезная привычка!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.