Как научится делать сальто

Обучение основам акробатики следует начинать с прыжков назад на батуте. И здесь вся трудность упражнения заключена в подсознательной боязни перевернутся в воздухе всем телом, не ощущая опоры.

Самым простым видом элемента «сальто» является переворот в группировке, при котором колени плотно прижимаются к груди, а руки обхватывают голени. Но даже столь «простой» прием делать новичку без страховки делать крайне не рекомендуется.

Как научиться делать сальто в домашних условиях

Как научиться делать сальто в домашних условиях

Перед тем как вы решили впервые в жизни сделать сальто, вам нужно согнуть ноги в коленях, отвести руки назад и вверх. Затем максимально сосредоточенно и сильно оттолкнуться вверх.

Чем выше прыжок – тем больше драгоценного времени на группировку тела и выполнение движений. Нужно следить за положением головы: ее нельзя ни наклонять, ни закидывать назад, она должна быть в прямом положении.

Как научиться делать сальто в домашних условиях

Выпрямив руки над головой, нужно резко поджать ноги к груди, чем сильнее и резче вы проделаете это движение, тем аккуратнее сможет перевернуться в воздухе. Как только увидите землю перед собой – разгруппируйтесь. Приземляться старайтесь на немного согнутые ноги, на всю подошву. Руки при приземлении должны быть отведены немного назад.

Как научиться делать сальто в домашних условиях

Легко как в теории техника сальто (в данном случае заднего сальто) не покорится никому. Но приблизить момент выполнения данного элемента можно за счет выполнения определенной подготовки. Так рекомендуется начинать с прыжков назад на батуте, выполняя их толчками ног назад с одновременным взмахом руками назад.

Несмотря на сомнительное сходство таких «трюков» и настоящего сальто, такие упражнения позволяют лучше чувствовать высоту и полет, давая одновременно телу больше уверенности при выполнении различных элементов в воздухе.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.