7 распространенных причин прокрастинации

Лабораторные исследования показывают, что прокрастинация возникает из-за противодействия двух зон головного мозга, из которых первая является планировщиком благосостояния человека в долгосрочной перспективе, а вторая отвечает за получение сиюминутного удовольствия.

Противодействие данных зон не позволяет в полную силу использовать возможности человека в тот момент, когда это нужнее всего – прямо сейчас. Но помимо физиологии существуют и другие причины низкой эффективности. Рассмотри подробнее самые распространенные из них.

прокрастинация

Заниженная самооценка. Состояние, которое смело можно распространенным. Неуверенность в своих силах зачастую побуждает человека даже не приступать к выполнению задачи, чтобы понапрасну не расходовать свое время и энергию.

Перфекционизм. Стремясь к совершенству, исполнитель слишком много времени уделяет несущественным деталям. А невозможность выполнить работу идеально – есть причиной полного отказа от работы. Так как просто выполнить работу не хватает мотивации.

Самоограничение. Подсознательный страх выделиться из толпы и привлечь к себе внимание заставляет отказываться от выполнения важных, но не необходимых дел. В таких случаях большую роль играет страх превратиться в объект завышенных требований и ожиданий. И такое самоограничение является одной из наиболее распространенных причин прокрастинации.

прокрастинация

Дух несогласия. Многим крайне не нравятся навязанные планы, поэтому они всячески стремятся продемонстрировать свою независимость. Часто она проявляется в откладывании дел, выполнение которых навязывается извне.

Скучная и малоприятная работа. Мало кому нравиться тратить свое время на неинтересную и скучную работу. Поэтому в любых условиях, она будет выполняться неохотно и без особого энтузиазма.

Неправильные приоритеты. Неумение правильно определять приоритеты приводят к тому, что человек неустанно мечется между несколькими важными задачами и в итоге делает самый простой выбор – успокоиться и ничего не делать.

прокрастинация

Неправильное распределение времени. Человек может точно знать, в какой последовательности он должен выполнять свои дела, но если он не умеет грамотно распределять свое время, то большая часть рабочего времени будет потрачена на маловажные и незначительные дела.

Причины прокрастинации нуждаются в тщательном изучении и искоренении. Только работая над ними, человеку удастся обрести высокую эффективность и избежать печальных последствий прокрастинации.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.